Hallo Tanzliebhaber! Naomi hier, auch als "Tanzarzt" bekannt. Als Gründerin von Dansschool Salsa Brisa und Organisator von 20 Festivals, darunter das Limburg Salsa Bachata Kizomba Festival und das Sardinia Salsa Festival, habe ich eine reiche Erfahrung in der Welt des Tanzes. Meine gute Freundin Vanessa von Miss Salsa, die treibende Kraft hinter Miss Salsa, bat mich, meine Erfahrungen und Einsichten über Tanz und Gesundheit zu teilen. Dieser Blog ist ein besonderer Beitrag zu seiner Website, wo wir unsere Leidenschaft für Tanz und Gesundheit teilen.

Tanz und Gesundheit: Eine persönliche Reise

Meine Reise in der Tanzwelt begann vor mehr als 20 Jahren. Als integraler Allgemeinarzt und Tänzer hatte ich die einmalige Gelegenheit zu erleben, aber auch die enormen Auswirkungen des Tanzes auf Gesundheit und Brunnen zu beobachten. Das Tanzen ist nicht nur eine fantastische Möglichkeit, fit zu bleiben, sondern wirkt sich auch enorm auf unsere geistige und emotionale Gesundheit aus. Und glauben Sie mir, wenn Sie jemals versucht haben, eine Salsa -Kurve zu machen, ohne Ihren Partner zu übertreffen, wissen Sie, dass es auch für Ihre Koordination großartig ist!

Bauch Gesundheit und Tanz: Eine perfekte Kombination

Mein Fokus lag immer auf der Prävention von (Autoimmun-) Krankheiten und Gesundheit. Als "Salsa -Doktor" habe ich gesehen, wie tanzen mit seinen energischen Bewegungen und Rhythmen Wunder für unsere Bauchgesundheit bewirken können. Die Rotationen und Bewegungen sind wie ein internes Training, das nicht nur unsere Bauchmuskeln stärkt, sondern auch unsere Darmgesundheit verbessert. Und seien wir ehrlich, wer will keinen gesunden Bauch und ein strahlendes Lächeln auf der Tanzfläche?

Vom Mauerblümchen bis zum strahlenden Stern

Lassen Sie mich eine Geschichte teilen, die mir am Herzen liegt. Ein junger Mann kam zu mir für private Lektionen, die von seinem Psychologen geschickt wurde, um selbstbewusster zu werden. Gruppenunterricht war ein großes 'Nein' für ihn; Er wagte es kaum, mich die erste Lektion anzusehen, geschweige denn gemeinsam zu tanzen. Aber Tanz hat etwas Magisches; Es bricht Barrieren und baut Vertrauen auf. 

Ich erinnere mich an einen Wendepunkt für ihn. Während einer Lektion, ein paar Monate später, spielte ein fröhliches Salsa -Song. Er begann sich zögernd, zuerst umständlich zu bewegen, aber bald mit mehr Selbstvertrauen. Und dann, fast als ob er es selbst nicht glaubte, lachte er - ein echtes, freudiges Lächeln, während er tanzte. Es war, als hätte er die Musik endlich nicht nur gehört, sondern auch gefühlt.

Nach einer Weile wurde er selbstbewusster. Und eine lange Geschichte kurz: Als er schließlich an Gruppenunterricht teilnahm, behandelte er danach ein Mädchen an der Bar zu einem Drink. Und sie hatten einen Spaß zusammen. Seine Transformation war nicht nur ein Sieg für ihn, sondern auch eine Inspiration für viele. Und ich? Ich war ein glückliches Ei, wie die Kraft des Tanzes beobachtet wurde, dass jemand vor meinen Augen blühte.

Tanz: Ein natürliches Mittel gegen Stress

In meiner allgemeinen Praxis habe ich oft die Heilkraft des Tanzes für Patienten empfohlen, die unter Stress, Burnout oder Depressionen leiden. Wenn wir tanzen, stimulieren wir die Freisetzung von Endorphinen, die als "Glückshormone" bekannt sind. Diese natürlichen Chemikalien in unserem Körper verringern die Schmerzen und erhöhen das Gefühl des Brunnens. Darüber hinaus sorgt das Tanzen für die Freisetzung von Serotonin und Dopamin, Hormonen, die unsere Stimmung verbessern und uns ein Gefühl des Glücks vermitteln. Die Kombination aus Bewegung, Musik und sozialer Interaktion macht das Tanzen zu einem wirksamen Weg, um Stress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern. Es ist, als würden Sie vom Rhythmus der Musik wegtanzen, während Ihr Körper einen Cocktail aus Glückshormonen produziert.

Tanz dein Herz gesund

Wussten Sie, dass Tanzen großartig für Ihr Herz ist? Nicht nur im romantischen Sinne, sondern auch buchstäblich. Salsa Dancing ist eine großartige Cardio -Übung. Es hält Ihre Herzfrequenz hoch und verbessert Ihre Ausdauer. Aber es hört nicht in deinem Herzen auf; Es ist auch ein Schub für Ihr Gehirn. Tanzen verbessert die kognitiven Funktionen und verringert Stress, was zu einer besseren psychischen Gesundheit beiträgt und das Risiko einer Demenz verringert. Und es ist viel schöner, als auf einem Laufband zu laufen, während es auf die Wand starrt. In Salsa schauen Sie sich zumindest lächelnde Gesichter an (oder jemanden, der versucht, sich daran zu erinnern, welcher Schritt jetzt kommt). Wenn Sie also tanzen, tun Sie nicht nur etwas Gutes für Ihr Herz, sondern auch für Ihr Gehirn. Zwei Vögel mit einem Stein!

Tanzen mit Parkinson oder Demenz

Ich arbeite auch viel mit Menschen mit Parkinson und Demenz. Bei Parkinsons Patienten habe ich gesehen, wie die Kadans von Salsa ihnen helfen, besser zu gehen, fast so, als ob die Musik sie führt. Ich erinnere mich an einen Parkinson -Patienten, der Schwierigkeiten hatte zu gehen, aber sobald die Salsa mit der Musik begann, bewegte er sich mit einer fließenden Fließfähigkeit, die im täglichen Leben selten war. Es war, als hätte die Musik einen Weg entlang, auf dem sich sein Körper natürlich bewegen könnte.

In Demenz bringt Tanz die Intimität zwischen Betreuern und ihren Angehörigen zurück. Durch das Tanzen können sie auf neue, intime Weise über die Grenzen der verbalen Interaktion hinaus kommunizieren. Ein besonderer Moment war damals eine Pflegekraft, die mit Demenz mit ihrem Ehemann tanzte; Das Lächeln und die Anerkennung in seinen Augen, als sie sich zusammen bewegten, war ein starker Beweis für die unsichtbaren Bindungen, die den Tanz stärken können.

Es bewegt sich zu sehen, wie Tanz die Menschen wieder in Verbindung setzen, sich berühren und es gemeinsam Spaß erleben lassen. Es überschreitet die Grenzen ihrer Störungen und bringt einen Moment des reinen Glücks und der Verbindung.

Eine kulturelle Reise auf der Tanzfläche

Meine Liebe zu Tanz und Reisen hat mich auf der ganzen Welt gebracht. Jeder Tanzstil hat seinen eigenen Charme und seinen eigenen kulturellen Hintergrund. Durch das Tanzen machen Sie nicht nur eine physische Reise, sondern auch eine kulturelle Entdeckungsreise. Und das Beste daran? Du brauchst keinen Pass, nur Tanzschuhe! Dank Miss Salsa können Sie diese Reise mit Stil und Komfort machen.

Schlussfolgerung: Tanzen Sie Ihren Weg zu Gesundheit und Glück

Also hast du es, meine besten Tanzfreunde. Das Tanzen, besonders mit den schönen Schuhen von Miss Salsa, ist ein Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Tänzer sind, die Vorteile des Tanzens sind endlos. Zieh deine Tanzschuhe an und lass dich von der Magie des Tanzes zu einer besseren Version von dir führen.

Weiter tanzen,

Dr. Naomi Dongelmans, Allgemeinmediziner, auch bekannt als der Tanzarzt