Bonjour amateurs de danse ! Naomi ici, également connue sous le nom de 'Médecin Dansant'. En tant que fondatrice de l'école de danse Salsa Brisa et organisatrice de 20 festivals, dont le Limburg Salsa Bachata Kizomba Festival et le Sardinia Salsa Festival, j'ai une riche expérience dans le monde de la danse. Ma bonne amie Vanessa de Miss Salsa, la force motrice derrière Miss Salsa, m'a demandé de partager mes expériences et mes idées sur la danse et la santé. Ce blog est une contribution spéciale à son site web, où nous partageons notre passion pour la danse et la santé.

Danse et santé : un voyage personnel

Mon voyage dans le monde de la danse a commencé il y a plus de 20 ans. En tant que médecin généraliste intégral et danseur, j'ai eu l'opportunité unique de constater l'énorme impact de la danse sur la santé et le bien-être, tant sur le plan personnel que par observation. Danser n'est pas seulement un moyen fantastique de rester en forme, mais cela a également un effet énorme sur notre santé mentale et émotionnelle. Et croyez-moi, si vous avez déjà essayé de faire une rotation salsa sans renverser votre partenaire, vous savez que c'est aussi excellent pour votre coordination !

Santé intestinale et danse : une combinaison parfaite

Mon attention a toujours été axée sur la prévention des maladies (auto-immunes) et la santé. En tant que 'Médecin Salsa', j'ai vu comment danser, avec ses mouvements énergiques et ses rythmes, peut faire des merveilles pour notre santé intestinale. Les rotations et les mouvements sont comme un entraînement interne, qui non seulement renforce nos muscles abdominaux, mais améliore également notre santé intestinale. Et soyons honnêtes, qui ne veut pas d'un ventre sain et d'un sourire radieux sur la piste de danse ?

De timide à étoile brillante

Laissez-moi partager une histoire qui me tient à cœur. Un jeune homme est venu me voir pour des cours particuliers, envoyé par son psychologue pour gagner un peu plus de confiance en lui. Les cours en groupe étaient un grand 'non' pour lui ; il avait même du mal à me regarder lors de la première leçon, sans parler de danser ensemble. Mais la danse a quelque chose de magique ; elle brise les barrières et construit la confiance. 

Je me souviens très bien d'un tournant pour lui. Lors d'un cours, quelques mois plus tard, une chanson salsa joyeuse a été jouée. Hésitant, il a commencé à bouger, d'abord de manière maladroite, mais rapidement avec plus de confiance. Et puis, presque comme s'il n'y croyait pas lui-même, il a souri - un vrai sourire joyeux, tout en dansant. C'était comme s'il entendait enfin la musique, mais aussi la ressentait.

Après un certain temps, il est devenu plus sûr de lui. Et pour faire court : lorsqu'il a finalement participé à des cours en groupe, il a invité une fille au bar à prendre un verre après le cours. Et ils se sont bien amusés ensemble. Sa transformation n'était pas seulement une victoire pour lui, mais aussi une inspiration pour beaucoup. Et moi ? J'étais une personne heureuse, témoin de la puissance de la danse qui a fait éclore quelqu'un devant mes yeux.

Danse : un remède naturel contre le stress

Dans mon cabinet médical, j'ai souvent recommandé le pouvoir guérisseur de la danse pour les patients qui luttent contre le stress, le burn-out ou la dépression. Lorsque nous dansons, nous stimulons la libération d'endorphines, connues sous le nom d'hormones du bonheur. Ces substances chimiques naturelles dans notre corps réduisent la douleur et augmentent le sentiment de bien-être. De plus, danser favorise la libération de sérotonine et de dopamine, des hormones qui améliorent notre humeur et nous procurent un sentiment de bonheur. La combinaison de l'exercice physique, de la musique et de l'interaction sociale fait de la danse un moyen efficace de réduire le stress et d'améliorer la santé mentale. C'est comme si vous dansiez vos soucis au rythme de la musique, tandis que votre corps produit un cocktail d'hormones du bonheur.

Dansez votre cœur en santé

Saviez-vous que danser est formidable pour votre cœur ? Pas seulement au sens romantique, mais aussi littéralement. Danser la salsa est un excellent exercice cardio. Cela maintient votre rythme cardiaque élevé et améliore votre endurance. Mais cela ne s'arrête pas là ; c'est aussi un coup de pouce pour votre cerveau. Danser améliore les fonctions cognitives et réduit le stress, ce qui contribue à une meilleure santé mentale et diminue le risque de démence. Et c'est beaucoup plus amusant que de courir sur un tapis roulant en regardant le mur. En salsa, vous regardez au moins des visages souriants (ou quelqu'un qui essaie de se souvenir quelle étape vient ensuite). Donc, lorsque vous dansez, vous ne faites pas seulement du bien à votre cœur, mais aussi à votre cerveau. Deux oiseaux d'un coup !

Danser avec Parkinson ou la démence

Je travaille aussi beaucoup avec des personnes atteintes de Parkinson et de démence. Chez les patients Parkinson, j'ai vu comment le rythme de la salsa les aide à mieux marcher, presque comme si la musique les guidait. Je me souviens d'un patient Parkinson qui avait des difficultés à marcher, mais dès que la musique salsa a commencé, il se déplaçait avec une fluidité qui était rare dans la vie quotidienne. C'était comme si la musique créait un chemin le long duquel son corps pouvait se mouvoir naturellement.

Avec la démence, la danse ramène l'intimité entre les aidants et leurs proches. Danser leur permet de communiquer d'une manière nouvelle et intime, au-delà des limites de l'interaction verbale. Un moment particulier a été lorsque qu'un aidant a dansé avec son époux atteint de démence ; le sourire et la reconnaissance dans ses yeux lorsqu'ils bougeaient ensemble étaient une preuve puissante des liens invisibles que la danse peut renforcer.

C'est touchant de voir comment la danse permet aux gens de se reconnecter, de se toucher et de partager des moments de plaisir ensemble. Elle transcende les limitations de leurs conditions et apporte un moment de pur bonheur et de connexion.

Un voyage culturel sur la piste de danse

Mon amour pour la danse et les voyages m'a emmené à travers le monde. Chaque style de danse a son propre charme unique et son arrière-plan culturel. En dansant, vous ne faites pas seulement un voyage physique, mais aussi un voyage de découverte culturelle. Et la meilleure partie ? Vous n'avez pas besoin de passeport, juste de chaussures de danse ! Grâce à Miss Salsa, vous pouvez faire ce voyage avec style et confort.

Conclusion : Dansez vers la santé et le bonheur

Alors voilà, mes chers amis danseurs. Danser, surtout avec les magnifiques chaussures de Miss Salsa, est un chemin vers une vie plus saine et plus heureuse. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, les avantages de la danse sont infinis. Alors enfilez vos chaussures de danse et laissez la magie de la danse vous guider vers une meilleure version de vous-même.

Continuez à danser,

Drs. Naomi Dongelmans, médecin généraliste, alias le Docteur Dansant