¡Hola amantes de la danza! Naomi aquí, también conocida como la 'Doctora Bailarina'. Como fundadora de la escuela de baile Salsa Brisa y organizadora de 20 festivales, incluyendo el Festival Limburg Salsa Bachata Kizomba y el Festival Sardinia Salsa, tengo una rica experiencia en el mundo de la danza. Mi buena amiga Vanessa de Miss Salsa, la fuerza impulsora detrás de Miss Salsa, me ha pedido que comparta mis experiencias y conocimientos sobre la danza y la salud. Este blog es una contribución especial a su sitio web, donde compartimos nuestra pasión por la danza y la salud.

Danza y salud: un viaje personal

Mi viaje en el mundo de la danza comenzó hace más de 20 años. Como médico de atención integral y bailarina, he tenido la oportunidad única de experimentar y observar el enorme impacto de la danza en la salud y el bienestar. Bailar no solo es una forma fantástica de mantenerse en forma, sino que también tiene un efecto enorme en nuestra salud mental y emocional. Y créanme, si alguna vez has intentado hacer un giro de salsa sin atropellar a tu pareja, sabes que también es genial para tu coordinación!

Salud intestinal y danza: una combinación perfecta

Siempre me he enfocado en la prevención de enfermedades (autoinmunes) y en la salud. Como 'Doctora Salsa', he visto cómo bailar, con sus movimientos y ritmos enérgicos, puede hacer maravillas por nuestra salud intestinal. Los giros y movimientos son como un entrenamiento interno, que no solo fortalece nuestros músculos abdominales, sino que también mejora nuestra salud intestinal. Y seamos sinceros, ¿quién no quiere tener un abdomen saludable y una sonrisa radiante en la pista de baile?

De muro a estrella brillante

Déjame compartir una historia que está cerca de mi corazón. Un joven vino a mí para clases privadas, enviado por su psicólogo para volverse un poco más seguro de sí mismo. Las clases grupales eran un gran 'no' para él; apenas se atrevía a mirarme a los ojos en la primera lección, y mucho menos a bailar conmigo. Pero la danza tiene algo mágico; rompe barreras y construye confianza. 

Recuerdo bien un punto de inflexión para él. Durante una lección, unos meses después, sonaba una alegre canción de salsa. Dudando, comenzó a moverse, primero torpemente, pero pronto con más confianza. Y entonces, casi como si él mismo no lo creyera, sonrió - una sonrisa real y alegre, mientras bailaba. Era como si finalmente escuchara la música no solo con los oídos, sino también con el corazón.

Después de un tiempo, se volvió más seguro. Y para resumir una larga historia: cuando finalmente se unió a las clases grupales, invitó a una chica en la barra a tomar una bebida. Y se divirtieron juntos. Su transformación no solo fue una victoria para él, sino también una inspiración para muchos. ¿Y yo? Estaba feliz, testigo del poder de la danza que hizo florecer a alguien ante mis ojos.

Danza: un remedio natural contra el estrés

En mi consulta de medicina general, a menudo he recomendado el poder curativo de la danza para pacientes que enfrentan estrés, agotamiento o depresión. Cuando bailamos, estimulamos la liberación de endorfinas, conocidas como 'hormonas de la felicidad'. Estas sustancias químicas naturales en nuestro cuerpo reducen el dolor y aumentan la sensación de bienestar. Además, bailar provoca la liberación de serotonina y dopamina, hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos dan una sensación de felicidad. La combinación de ejercicio, música e interacción social hace de la danza una forma efectiva de reducir el estrés y mejorar la salud mental. Es como si bailaras tus preocupaciones al ritmo de la música, mientras tu cuerpo produce un cóctel de hormonas de la felicidad.

Baila para mantener tu corazón sano

¿Sabías que bailar es increíble para tu corazón? No solo en el sentido romántico, sino también literalmente. Bailar salsa es un gran ejercicio cardiovascular. Mantiene tu ritmo cardíaco elevado y mejora tu resistencia. Pero no se detiene en tu corazón; también es un impulso para tu cerebro. Bailar mejora las funciones cognitivas y reduce el estrés, lo que contribuye a una mejor salud mental y disminuye el riesgo de demencia. Y es mucho más divertido que correr en una cinta mientras miras la pared. En salsa, al menos miras caras sonrientes (o a alguien que intenta recordar qué paso viene ahora). Así que cuando bailas, no solo haces algo bueno por tu corazón, sino también por tu cerebro. ¡Dos pájaros de un tiro!

Bailar con Parkinson o demencia

También trabajo mucho con personas con Parkinson y demencia. En pacientes con Parkinson, he visto cómo el ritmo de la salsa les ayuda a caminar mejor, casi como si la música los guiara. Recuerdo a un paciente con Parkinson que tenía dificultades para caminar, pero en cuanto comenzó la música de salsa, se movió con una fluidez que era rara en su vida diaria. Era como si la música creara un camino por el que su cuerpo podía moverse de manera natural.

En el caso de la demencia, la danza devuelve la intimidad entre los cuidadores y sus seres queridos. Bailar les permite comunicarse de una manera nueva e íntima, más allá de los límites de la interacción verbal. Un momento especial fue cuando un cuidador bailó con su esposo con demencia; la sonrisa y el reconocimiento en sus ojos cuando se movieron juntos fue una poderosa prueba de los lazos invisibles que la danza puede fortalecer.

Es conmovedor ver cómo la danza vuelve a conectar a las personas, a tocarlas y a disfrutar juntas. Supera las limitaciones de sus condiciones y brinda un momento de pura felicidad y conexión.

Un viaje cultural en la pista de baile

Mi amor por la danza y los viajes me ha llevado por todo el mundo. Cada estilo de baile tiene su propio encanto único y trasfondo cultural. Al bailar, no solo haces un viaje físico, sino también un viaje de descubrimiento cultural. ¿Y la mejor parte? ¡No necesitas pasaporte, solo zapatos de baile! Gracias a Miss Salsa, puedes hacer ese viaje con estilo y comodidad.

Conclusión: Baila tu camino hacia la salud y la felicidad

Así que ahí lo tienes, mis mejores amigos de baile. Bailar, especialmente con los hermosos zapatos de Miss Salsa, es un camino hacia una vida más saludable y feliz. Ya seas un principiante o un bailarín experimentado, los beneficios de bailar son infinitos. Así que ponte tus zapatos de baile y deja que la magia de la danza te lleve a una mejor versión de ti mismo.

Sigue bailando,

Dra. Naomi Dongelmans, médico de cabecera, alias la Doctora Bailarina