Choisir un justaucorps : styles, tailles, matières pour la danse

Vous êtes là dans le studio, essayant de réaliser cette pirouette élégante ou de maîtriser ce mouvement de salsa dynamique, et la seule chose à laquelle vous pouvez penser est que votre chemise remonte ou que votre pantalon glisse. Croyez-moi, je l'ai vu des centaines de fois chez mes élèves : la « lutte vestimentaire » qui gâche toute votre concentration. Un justaucorps est, pour faire simple, un vêtement d'une seule pièce moulant qui couvre votre torse (pensez à un maillot de bain, mais en plus cool et plus fonctionnel), et c'est la base pour tout danseur qui veut s'y mettre sérieusement sans se soucier des accidents de garde-robe.

Avant de plonger dans le monde des bretelles spaghetti et des tissus extensibles, il est judicieux d'avoir votre sac bien organisé. Consultez cette Accessoires de danse : la checklist complète pour les danseurs pour être sûr de ne rien oublier en plus de votre tenue.

Qu'est-ce qu'un justaucorps, au juste ?

Commençons par le début, car le terme « leotard » (justaucorps) peut paraître un peu chic ou technique, mais l'histoire derrière est en fait assez amusante. Le nom vient de Jules Léotard, un trapéziste français du XIXe siècle. Il voulait porter quelque chose qui montre ses muscles (bonjour la vanité !) mais qui ne le gêne pas non plus pendant qu'il volait dans les airs. Ce qu'il a conçu est devenu le modèle de ce que nous portons aujourd'hui en cours de danse.

Dans le langage courant, on l'appelle souvent un maillot de gymnastique ou un maillot de danse, mais dans le monde de la danse, nous nous en tenons au terme justaucorps. C'est un vêtement d'une seule pièce qui laisse vos jambes libres. La grande différence avec un « body » ordinaire que vous achetez chez H&M ? Un vrai justaucorps de danse n'a pas de boutons ni de crochets à l'entrejambe. Pourquoi pas ? Imaginez que vous fassiez un grand écart ou un battement de jambe et que ces boutons se détachent... ou pire encore, qu'ils frottent constamment contre votre peau pendant le mouvement. Vous ne voulez pas de ça. On enfile un justaucorps par l'encolure, comme un maillot de bain.

Aujourd'hui, on en trouve de toutes les formes et de toutes les tailles. Des modèles noirs classiques pour le ballet aux variantes branchées avec de la dentelle et du mesh pour le moderne ou le jazz. Des marques comme Capezio sont vraiment au sommet dans ce domaine. Ils comprennent qu'un justaucorps doit être comme une seconde peau, pas comme une armure.

Point d'action : Regardez d'un œil critique vos vêtements de sport actuels. Avez-vous quelque chose qui entrave vos mouvements ? Si oui, il est temps d'acquérir votre premier vrai justaucorps.

Pourquoi un justaucorps (et pas un T-shirt large) ?

J'entends souvent mes nouveaux élèves dire : « Je vais juste mettre un legging et un t-shirt oversize, c'est confortable. » Et bien que ce soit parfait pour votre premier cours d'essai, vous remarquerez vite pourquoi, dans le monde de la danse, nous insistons tant sur ces tenues moulantes. Ce n'est pas pour vous embêter, je vous le promets !

Premièrement : la ligne. En tant qu'instructeur, je dois pouvoir voir ce que font votre dos, vos hanches et vos épaules. Dans un grand t-shirt, je ne peux pas voir si vous cambrez trop votre dos ou si vous basculez mal votre bassin. Ce n'est pas seulement important d'un point de vue esthétique, cela prévient aussi les blessures. Dans un justaucorps de chez Capezio, par exemple, je vois chaque fibre musculaire travailler et je peux vous corriger de manière ciblée.

Deuxièmement : la sécurité. Si vous faites du travail de partenaire (comme en salsa ou en tango), vous ne voulez pas que les doigts de votre partenaire s'emmêlent dans vos vêtements amples. Un justaucorps épouse parfaitement votre corps, ce qui signifie qu'il n'y a rien sur quoi quelqu'un puisse s'accrocher. De plus, tout reste en place. Pas de vue plongeante lors des flexions profondes, pas de dos nu lors des étirements. Cela vous donne une sorte d'« armure mentale » ; vous vous sentez danseur, vous agissez comme un danseur.

Mon expérience : Je vois souvent les élèves se transformer dès qu'ils enfilent leur première vraie tenue de danse. Leur posture s'améliore instantanément. C'est comme si la tenue disait : « D'accord, maintenant on va travailler sérieusement. »

Différents styles : de la camisole aux manches longues

Lorsque vous allez acheter un justaucorps, vous êtes assailli de termes techniques. Analysons-les pour que vous sachiez ce qui convient à votre corps et à votre style de danse.

1. Camisole (Bretelles spaghetti) : C'est le classique. Il a des bretelles fines et met magnifiquement en valeur vos épaules et votre cou. Idéal pour les studios chauffés et pour les danseurs qui aiment une liberté de mouvement maximale. Attention toutefois : si vous avez une poitrine généreuse, les bretelles fines offrent parfois peu de soutien, à moins qu'il n'y ait une bonne « shelf bra » (brassière intégrée).

2. Tank (Débardeur) : Celui-ci a des bretelles plus larges, un peu comme un t-shirt sans manches. C'est souvent ce que je recommande aux débutants. Il cache un peu plus facilement les bretelles de soutien-gorge et semble un peu plus robuste au niveau des épaules. Capezio propose d'excellents justaucorps basiques de type tank qui durent des années.

3. Halterneck (Dos nu) : Très élégant et parfait pour les danseurs aux épaules larges, car il allonge optiquement la ligne du haut du corps. L'inconvénient ? Parfois, il peut tirer sur la nuque après une longue répétition.

4. Manches longues ou manches trois-quarts : Magnifique pour la danse lyrique ou le ballet en hiver. Il donne un effet très profilé à vos bras. C'est aussi pratique si vous êtes un peu complexé par vos bras, bien que je vous pousse toujours à laisser ces complexes au vestiaire !

5. Échancrure haute vs basse (High-cut vs Low-cut) : C'est un détail important. Une ligne de jambe très échancrée fait paraître vos jambes interminables. Une coupe plus basse (plus comme un shorty) semble plus rassurante pour certains. Choisissez ce qui vous donne confiance en vous.

Point d'action : Pour votre premier justaucorps, optez pour un Tank ou une Camisole noire. C'est la « petite robe noire » du monde de la danse : on ne peut jamais se tromper.

Le Saint Graal : Comment choisir la bonne taille ?

C'est là que ça rate neuf fois sur dix. Acheter un justaucorps en se basant sur sa taille de jean, c'est s'exposer à des problèmes. Pourquoi ? Parce que votre longueur (votre torse) est bien plus importante que votre largeur. Si vous achetez une tenue trop courte pour votre buste, les bretelles vont vous cisailler les épaules et vous aurez un « wedgie » très inconfortable.

La mesure du buste (Girth) : C'est le conseil le plus important que je puisse vous donner. Prenez un mètre ruban. Commencez au milieu de l'épaule, passez le ruban entre les jambes et revenez au même point sur l'épaule. C'est votre « girth » (circonférence du buste). La plupart des marques professionnelles comme Capezio ont des tableaux de tailles basés sur cette mesure.

Un justaucorps bien ajusté doit être serré, mais pas au point de ne plus pouvoir respirer ou de créer des bourrelets aux extrémités. Il doit donner l'impression d'un câlin ferme. S'il y a des plis à la taille ou sous les fesses, il est trop grand. Si les bretelles laissent des marques, il est trop petit.

Conseil de pro : Si vous êtes entre deux tailles, choisissez presque toujours la taille supérieure. Les vêtements de danse rétrécissent souvent un tout petit peu au lavage (même si je vous dis d'être prudent) et vous voulez avoir de la place pour vous étirer.

Choix des matières : Coton, Lycra ou Tactel High-Tech ?

Autrefois, tout était en coton. Et bien que le coton soit merveilleusement doux et respire bien, il a un inconvénient majeur : il absorbe la sueur comme une éponge. Après une heure de salsa intensive, vous avez l'air d'avoir sauté dans une piscine, et la tenue devient lourde et froide. Pas sexy, et pas confortable non plus.

Aujourd'hui, nous avons de bien meilleures options :

• Mélange Coton/Lycra : Le meilleur des deux mondes. La douceur du coton avec l'élasticité du lycra. Parfait pour les cours calmes ou les débutants.
• Tactel / Meryl / Nylon : Ce sont les tissus « high-tech ». Ils sont doux comme de la soie, sèchent super vite et gardent leur couleur lavage après lavage. Si vous transpirez beaucoup ou si vous enchaînez plusieurs cours, c'est votre meilleur allié.
• Mesh et Dentelle : Magnifiques pour les spectacles, mais soyez prudents. C'est fragile. Un seul accroc avec un ongle et vous avez une maille filée. Gardez-les pour les occasions spéciales ou si vous avez déjà l'habitude de vous changer avec précaution.

N'oubliez pas non plus que ce que vous portez aux pieds influence votre look général et votre confort. Si vous choisissez par exemple une tenue sobre, vous pouvez vous amuser avec vos chaussures. Allez voir chez Tangolera ou Ray Rose pour des chaussures aussi techniquement avancées que votre nouveau justaucorps.

La question brûlante : Que porter en dessous ?

Ok, ma belle, nous devons parler de l'éléphant dans la pièce. Que porte-t-on sous ce justaucorps moulant ? Dans le monde du ballet professionnel, la réponse est simple : rien. Le justaucorps est votre sous-vêtement. Mais je comprends très bien qu'en tant que débutant, cela puisse vous terrifier.

Si vous voulez porter quelque chose malgré tout, optez pour un « dance brief » spécial ou un string sans couture couleur chair. Rien ne gâche plus la ligne d'un magnifique justaucorps qu'une grosse bordure de culotte blanche qui dépasse. Il existe aussi des « body-wear » spéciaux pour danseurs : des soutiens-gorge avec des bretelles transparentes ou des dos abaissés spécialement conçus pour rester invisibles sous votre justaucorps.

De nombreux justaucorps modernes de Capezio possèdent d'ailleurs une doublure intégrée ou une « shelf bra » qui offre un soutien suffisant pour la plupart des danseurs. Faites un essai devant le miroir chez vous avant de vous rendre au studio.

Entretien : Comment garder votre tenue belle pendant des années ?

Vous avez enfin trouvé le justaucorps parfait, peut-être même déniché un article sympa lié à la danse dans la collection cadeaux, et maintenant vous voulez bien sûr le garder en bon état. Les vêtements de danse sont plus chers qu'un débardeur basique, alors traitez-les avec amour.

1. Le lavage à la main est roi : Je sais, nous sommes occupés. Mais la machine à laver (et surtout l'essorage) est l'ennemi de l'élastique. Un court lavage à la main dans de l'eau tiède avec une goutte de lessive pour linge délicat est l'idéal.
2. JAMAIS au sèche-linge : La chaleur du sèche-linge détruit les fibres de lycra. En un rien de temps, votre tenue sera détendue et perdra son élasticité. Étendez-la, mais pas en plein soleil (cela fait décolorer).
3. Pas d'adoucissant : L'adoucissant dépose un film sur les fibres, ce qui fait disparaître la respirabilité des tissus high-tech. À bannir donc !

Point d'action : Lavez votre justaucorps immédiatement après votre cours. Ne le laissez pas trois jours au fond de votre sac de danse humide. Votre nez (et vos camarades de danse) vous remercieront.

Veelgestelde Vragen over Leotards

1. Qu'est-ce qu'un justaucorps ?
Un justaucorps est un vêtement moulant d'une seule pièce qui couvre le torse et laisse les jambes libres. C'est l'équipement standard pour les danseurs, les gymnastes et les acrobates car il offre une liberté de mouvement maximale et rend les lignes du corps visibles.

2. Comment appelle-t-on un maillot de gymnastique dans le monde de la danse ?
Dans le monde de la danse, on l'appelle généralement un justaucorps ou simplement un « maillot » ou « maillot de ballet ». Bien qu'ils se ressemblent beaucoup, les maillots de gymnastique sont souvent un peu plus épais et plus échancrés au niveau des jambes que les justaucorps de danse.

3. Est-ce que « leotard » est un mot français ?
Oui, il est nommé d'après l'acrobate français Jules Léotard. Il fut le premier à porter ce type de vêtement lors de ses représentations au trapèze au milieu du XIXe siècle.

4. Pourquoi les filles (et les garçons) portent-ils des maillots ou des justaucorps ?
C'est fonctionnel : il reste en place pendant le mouvement, il évite de s'accrocher quelque part et il permet au professeur de voir parfaitement et de corriger la technique et la posture du danseur.

5. Puis-je aussi porter un justaucorps pour la salsa ou le tango ?
Absolument ! Bien qu'en salsa on porte souvent une jupe ou un pantalon par-dessus, un justaucorps est une base fantastique. Il garantit que votre haut ne remonte pas pendant les tours rapides ou les figures. Combinez-le par exemple avec des chaussures de danse à petit talon pour un look confortable mais professionnel.

6. Quelle est la différence entre un justaucorps et un bodysuit ?
Un bodysuit (ou body) est généralement destiné à la mode et possède souvent des boutons-pression à l'entrejambe. Un justaucorps est un vêtement de sport, fabriqué dans un matériau technique et n'a PAS de boutons à l'entrejambe pour éviter les frottements et les ouvertures accidentelles.

7. Dois-je porter mes collants sous ou sur mon justaucorps ?
Cela dépend de la tradition de votre école de danse. En ballet classique, on voit souvent le collant sous le justaucorps, mais en moderne ou en jazz, le collant (ou legging) est souvent porté par-dessus. Il n'y a pas de « mauvaise » façon, tant que vous vous sentez à l'aise !

Maintenant que vous savez tout sur l'univers des justaucorps, il est temps de monter sur la piste. Que vous choisissiez un look épuré de chez Capezio ou que vous complétiez votre tenue avec une magnifique paire de chaussures de chez Tangolera, rappelez-vous d'une chose : les vêtements sont là pour vous soutenir, pas pour vous freiner. Dansez avec passion, sentez-vous libre dans vos mouvements et profitez de chaque instant !